martes, 29 de julio de 2014
miércoles, 23 de julio de 2014
Recomendaciones sobre el Wellness
1. Esta semana os sugerimos varios libros relacionados
con el tema de la semana, el Wellness. Esperamos que os sean de utilidad…
“52 pequeños cambios” de Brett Blumental. Ed. Urano, 2013.
Este libro es una
guía hacia nuestro bienestar total. Aborda desde diferentes categorías la
mejora en nuestra calidad de vida, hábitos y de nuestras relaciones.
El libro aborda la
relación cuerpo-mente y cómo repercute ésta en nuestra salud. Nos propone
mejorar el vínculo con nuestro cuerpo a través de diferentes técnicas y
hábitos.
El libro nos informa
sobre el poder de los alimentos y cómo algunos son maravillosamente
beneficiosos para nuestra salud y en cambio otros altamente tóxicos. Nos
aconseja una serie de dietas, que podrían mejorar nuestra calidad de vida a largo plazo.
2. Como hemos comentado antes la práctica del Wellness se aborda desde varias dimensiones, el flim “Fast Food Nation”, dirigido por Richard Linklater apunta a cuestionarnos algunos de aspectos, reflejados en nuestra sociedad, que no interesan que se sepan y la forma que éstos afectan a nuestra realidad. Hábitos de vida, formas de consumo, relaciones entre diferentes sectores de una sociedad, formas de poder, son algunos de los temas sobre los cuales podemos reflexionar viendo esta película. No os dejará indiferente.
Link al tráiler:
Más info:
3. Esperamos que os guste el disco “Buddha Lounge, Meditative Entspannungsmusik” de Wellness Pur. Ideal para meditar, momentos de relajación, o simplemente de disfrute personal, reservaros un momento para disfrutarlo…
Link al disco:
martes, 22 de julio de 2014
¿En qué se basa el Wellness?
¿Cómo definimos el Wellness?
Es un proceso consciente que lleva a cabo una persona
por el cual se tiende a lograr el máximo potencial individual posible en lo que
se consideran las seis dimensiones del bienestar: la intelectual, la emocional,
la social, la ocupacional, la física y la espiritual.
Es proceso activo que conlleva
la toma de decisiones hacia una evolución personal pero que no deja a un
costado el medio y entorno que rodea a la persona, tratando lógicamente de
estar en armonía con el mismo.
El Wellness funciona como un modelo holístico que
tiende a buscar la homeostasis en el individuo y considera que cada una de las
dimensiones del bienestar están interrelacionadas y que el estado de bienestar se logrará a
través de una práctica, estilo de vida y sistema de creencias que apoye el
equilibrio en la persona.
- Dimensión Física
Está regida por la idea que es mejor consumir
alimentos y bebidas que no pongan en peligro nuestro cuerpo y que aporten a un
buen estado de salud.
En consonancia apuesta por un estilo de vida que
contribuya a un buen estado corporal a través del ejercicio periódico.
- Dimensión ocupacional
En lo posible se prioriza la posibilidad de
auto-realización laboral buscando una ocupación a fin a la personalidad
individual de cada uno, en lugar de priorizar la compensación económica.
Fomenta en la persona, la interacción, cooperación y
el involucrarse activamente en los proyectos en los cuales se encuentre.
- Dimensión intelectual
Considera fundamental exigir a nuestra mente un
esfuerzo intelectual para no caer en el conformismo.
Promueve la toma de decisiones tendiente a la
resolución de situaciones, conflictos en lugar de preocuparse generando
situaciones de estrés o de diversa índole.
- Dimensión espiritual
Sostiene que es mejor encontrar un propósito a
nuestra vida y ser tolerante con el sistema de creencias de las demás personas.
Considera fundamental el hecho de ser coherente con
nuestro sistema de creencias, siendo fieles a nosotros mismos.
- Dimensión emocional
Estima que negar nuestros sentimientos en lugar de
reconocerlos y aceptarlos no es positivo para la persona. A la vez que
considera fundamental ser individuos positivos y optimistas.
- Dimensión social
Aboga por que el individuo contribuya a la mejora de
su comunidad y entorno en contra del individualismo dominante. En ese sentido
apuesta por una sana convivencia entre las personas en lugar de relacionarse
conflictivamente.
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