viernes, 19 de junio de 2015

Actuar asertivamente ante una situación desagradable.





¿Si queremos actuar asertivamente ante una situación desagradable o que nos perjudica, qué es lo que deberíamos tener en cuenta si dudamos a la hora de plantar cara?


-Si realmente la situación es producto de nuestra imaginación o fruto de un malentendido.

-Detectar la emoción que lo impulsa.

-Si es algo verdaderamente importante o lo podemos dejar pasar.

-¿Cuál es el objetivo o meta del planteamiento?

-¿Qué consecuencias se pueden esperar?
  • Consecuencias negativas internas: culpa, ansiedad, miedo al rídiculo...
  • Consecuencias negativas externas: manipulación, chantaje por parte de la persona a la que se hace el planteamiento... 
  • Consecuencias positivas: refuerzo de la autoestima.

-El contenido de lo que queremos trasmitir.

-El tono de voz y la comunicación no verbal.



Os proponemos el libro “El derecho a decir no: como ganar autoestima sin perder asertividad” (Ed. Planeta 2009). En este libro, Walter Riso, nos da otra mirada sobre la asertividad.