domingo, 20 de septiembre de 2015

¿Qué define el buen o mal carácter?


“La fuerza del carácter, con frecuencia, no es más que debilidad de sentimientos".  Arthur Schnitzler.





El carácter es el conjunto de características dinámicas que componen la personalidad y la forma de ser de una persona.


Se clasifica en varios tipos:

  • Nervioso: Las personas que tienen este tipo de carácter se caracterizan por tener dificultades en la memorización, comprensión y en el razonamiento lógico. Estas personas suelen ser desordenadas y carentes de disciplina y perseverancia para realizar las cosas. Suelen ser personas extrovertidas, cariñosas, sociables, inestables y de voluntad débil. Además se entusiasman por lo novedoso siempre y cuando sea práctico. Por último, son muy cambiantes en sus intereses y ocupaciones.

  • Sentimental: A las personas que tienen este carácter les cuesta adaptarse a los cambios, se desalientan con rapidez cuando aparecen dificultades y les gusta hacer las cosas bien. En el ámbito laboral resultan indecisos y lentos. Son personas reflexivas y abstraídas, se desmoralizan con facilidad, son rencorosas y cuesta reconciliarse con ellas. Son individuos tímidos, sensibles, pesimistas y tienden a buscar el aislamiento y soledad.

  • Colérico:Son personas que no suelen terminar las cosas que comienzan y cambian constantemente de actividad. En el ámbito laboral son poco disciplinadas. Les cuesta sintetizar y adquirir nuevos conocimientos, son de tensionarse muy fácilmente. Además, los coléricos son buenos con la improvisación y comprenden las cosas rápido. Les agradan las cosas que sean inmediatas, concretas y técnicas. Suelen ser extrovertidas y en cuanto perciben peligro dejan de lado lo que estén haciendo. Les agrada hacer cosas nuevas y siempre están ocupados.

  • Apasionado: Son muy imaginativos y memoriosos, les gustan las tareas más variadas, estar ocupados y les aficiona estudiar. Esto último lo hacen ordenada y metódicamente. Suelen preferir el trabajo individual al grupal. Son personas hábiles para la literatura, historia, matemáticas y redacción. Las cuestiones relacionadas con la política, la religión y lo social les atraen.

  • Sanguíneo: Las personas con carácter sanguíneo suelen adaptarse con facilidad a cualquier ambiente, son muy curiosas y toquetean todo. Son trabajadoras, cerebrales y piensan todo con frialdad. Suelen utilizar la mentira como recurso para alcanzar lo que deseen y son poco sensibles.

  • Flemático: A personas con carácter flemático les gusta trabajar individualmente, son muy ordenadas y metódicas. Además, se caracterizan por ser callados y muy reflexivos así como también tranquilos. Les importa que las cosas sean exactas, son puntuales y su inteligencia es profunda pero lenta.

  • Amorfo: Quienes tienen una personalidad amorfa son desordenadas y torpes, evitan los esfuerzos y suelen dejar las cosas para después. Su vida pasa por comer y dormir y son muy perezosos. Analizan las cosas superficialmente y razonan lentamente. Suelen ser extrovertidos y sociales, no se caracterizan por ser entusiastas. Llegan tarde a todas partes, son poco originales y se dejan llevar por la corriente.

  • Apático: Las personas apáticas no suelen interesarse por las actividades, tienen pocas ideas y estímulos. Son personas melancólicas y cerradas, testarudas y difíciles de conocer. Son pasivos, indiferentes, rutinarios y también perezosos.


Falta de paciencia, modos agresivos, palabras duras no son señales de un determinado tipo de carácter sino de mal genio. Entonces, ¿qué se supone que denota buen carácter

Estos son algunos de los rasgos:

  • Determinación
  • Fortaleza interior
  • Responsabilidad
  • Auto-respeto
  • Respeto hacia los demás
  • Integridad
  • Asertividad



Esta semana os recomendamos el libro "¿Quién eres? De la personalidad a la autoestima" de EnriqueRojas, Ed. TEMAS DE HOY, 2004, relacionado con el tema de la semana, el carácter.









Fuente: Tipos de carácter http://www.tiposde.org/cotidianos/246-tipos-de-caracter/#ixzz3okDj8Cvs

domingo, 13 de septiembre de 2015

¿Nos preocupamos demasiado?



"La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy". Corrie ten Boom.


“Si un problema puede solucionarse, si la situación es tal que puedes hacer algo al respecto, entonces no hay necesidad de preocuparse. Si no puede arreglarse, entonces preocuparse no tiene utilidad alguna”. Dalai Lama.






¿Cuál es el origen de las preocupaciones?

  • El pesimismo crónico: actitud de desesperanza ante los hechos.
  • El pensamiento dicotómico o de extremos: tendencia a utilizar pensamiento del “todo o nada” sin tener en cuenta los matices de la vida.
  • La personalización: costumbre de atribuirse responsabilidades ante hechos externos.





Esta semana os recomendamos el libro "Pensar bien, sentirse bien" de Walter Riso de la editorial Planeta/Zenith. ¡Esperamos que os sea de utilidad! 

http://goo.gl/DY0uzd


domingo, 6 de septiembre de 2015

El autocontrol, un camino hacia la mejora de nuestra salud emocional.




¿Somos conscientes de nuestras emociones?
















“Una forma de fomentar nuestra fuerza de voluntad y enfoque es controlar nuestras distracciones en lugar de dejar que ellas nos controlen a nosotros”. Daniel Goleman.


Una forma de acercarnos a la autorregulación emocional es siendo conscientes de las respuestas emocionales que generamos antes los hechos que nos suceden, en consecuencia nos podemos preguntar lo siguiente:


-¿reaccionamos posponiendo la respuesta emocional?

-¿la dirigimos hacia alguien que no tiene nada que ver con lo sucedido?

-¿la respuesta se traduce en agresión hacia uno mismo, desencadenando un torbellino de pensamientos negativos, entre otras cosas?

Podemos tratar de identificar el patrón de pensamiento  que nos conduce a esas respuestas emocionales, detectando cuáles son los pensamientos irracionales que nos llevan a estados emocionales no deseados.




Os recomendamos el libro "¿Tengo inteligencia emocional?" de Manuel Güell , Ed. Paidos Iberica, 2013, relacionado con el tema de la semana, la autorregulación de las emociones.