A través de la plena atención
en el cuerpo, su movimiento, la respiración... vamos liberando tensiones, bloqueos,
corazas que se forman de manera inconsciente. Atravesando esas capas podemos
descubrir ese lugar donde reside la felicidad, el bienestar, la confianza, la
paz, la creatividad, el respeto y la autoestima. El bienestar, además
está ligado al presente, al aquí y el ahora.
Otro punto importantísimo en este trabajo es que aprendemos a
"parar". Vivimos en una sociedad en la que parece que lo normal
es hacer y hacer, producir y producir. No dejamos espacio para la reflexión, la
quietud y el silencio. Y cuando buscamos ese espacio, empezamos a
sentirnos inquietos y/o culpables por no estar aprovechando mejor ese tiempo,
con el poco que tenemos. Paradójicamente la mente se nos llena de "ruido".
Cuando ponemos plena atención en el cuerpo, en descubrir dónde se acumula la tensión para poder liberarla de manera consciente, en disfrutar del movimiento o descubrir la conexión que hay en las diferentes zonas corporales…todo ello nos lleva a aprender a "parar". A disfrutar del "no hacer", simplemente de sentir (la música, la sensación de bienestar corporal o el sonido de tu propia respiración).
Cuando ponemos plena atención en el cuerpo, en descubrir dónde se acumula la tensión para poder liberarla de manera consciente, en disfrutar del movimiento o descubrir la conexión que hay en las diferentes zonas corporales…todo ello nos lleva a aprender a "parar". A disfrutar del "no hacer", simplemente de sentir (la música, la sensación de bienestar corporal o el sonido de tu propia respiración).
Aprender a escuchar los mensajes del cuerpo nos ayuda a vivir con
plenitud y aumentar la calidad de vida.
Son movimientos muy suaves aptos para todo el mundo. Se
trabaja siempre con un respeto absoluto con el cuerpo y adaptando
los ejercicios a cada persona, si es necesario. Para ello utilizamos pelotas de
diferentes tamaños y dureza, cojines...Las pelotas colocadas en diferentes
puntos nos ayudan a descubrir las zonas de tensión y liberarlas. Se
amplia el rango de movimiento y mejora la postura. Poco a poco aprendes a escuchar
a tu cuerpo, sus mensajes. El cuerpo te habla, te guía y si lo
escuchas, consigues llegar a vivir el momento presente. Es otro camino para el autoconocimiento.
Conocerse a si mismo es otra de las claves para el bienestar.
El bienestar no es tanto lo que nos sucede sino la actitud que escogemos tener delante de cada situación.
El trabajo consciente del cuerpo es complementario a cualquier tipo de terapia individual y aumenta los recursos emocionales, la autonomía y el crecimiento personal.
Durante la charla de las jornadas de puertas abiertas de la Clínica EOS, se realizarán unos sencillos ejercicios prácticos.
Actividad a cargo de Adela Romero,
terapeuta corporal.
Programa de la jornada:
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