La vuelta de las vacaciones

Esperamos hayáis disfrutado de unas buenas vacaciones, que hayáis descansado y repuesto las pilas para este nuevo período del año…

Sabemos  que la vuelta a la rutina es complicada y que aclimatarse nuevamente a los horarios y hábitos a veces se hace cuesta arriba por eso os dejamos unas frases de ánimo para que no os desaniméis…

No sabe lo que es descanso quien no sabe lo que es trabajo.

Refrán popular.

¡Ánimo!. Todo pasa. Ama tu trabajo y no dejes de cumplir tu deber cada día.

Don Bosco.

Un hombre feliz es aquel que durante el día, por su trabajo, y a la noche, por su cansancio, no tiene tiempo de pensar en sus cosas.

Gary Cooper.

¿Estáis sufriendo el Síndrome postvacacional?

Se considera síndrome postvacacional al estado, normalmente transitorio, 

que sufre una persona cuando al volver a su rutina laboral, no logra adaptarse nuevamente a su vida más activa, después de un período de vacaciones o descanso, conllevando malestar y reaccionando con un menor rendimiento a sus actividades cotidianas.

 

El síndrome está relacionado con el estilo de vida moderno y afecta principalmente a personas menores de 45 años. En algunos casos puede presentarse en niños en el retorno a período escolar aunque no es muy frecuente.   

Síntomas

El síndrome postvacacional, puede presentarse de diversas formas:

Síntomas físicos

• Cansancio general
• Fatiga
• Falta de sueño
• Dolores musculares
• Inapetencia
• Poca concentración

Síntomas psíquicos

• Irritabilidad
• Tristeza
• Falta de interés
• Nerviosismo

Algunas claves para la prevención del síntoma

• Tratar planificar el fin de las vacaciones unos días antes de volver al trabajo para poder habituarse nuevamente a la rutina y a los ritmos de sueño y comida.

• Evitar lamentarse del fin de las vacaciones. 

• En lo posible no centrarnos durante el año con la llegada de las vacaciones, encontrando actividades que nos motiven y estimulen durante el tiempo libre. 

• En lugar de tomar vacaciones durante un largo período, lo cual incide en sufrir el síndrome postvacacional, dividir las vacaciones en varias etapas evitará padecerlo. 

• Tener una actitud optimista y positiva favorecerá a una adaptación más rápida y sencilla.

Continuemos en esa línea...

No abandonemos aquellas actividades que hemos sentido que nos aportan placer durante las vacaciones ya que lo que descubrimos en ese tiempo nos puede cundir mucho para llevar una vida más saludable.

Tratemos de incluirlas en nuestro tiempo de trabajo, encontrando formas creativas acerca de cómo hacerlo y compartirlo con las personas de nuestro entorno.

Fuente:

http://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_postvacacional