Esta
semana hablaremos de la Resiliencia,
a continuación os dejamos unas frases de grandes pensadores que creemos que la
definen:
“La
experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede.”
Aldoux
Huxley.
“Uno se
rinde ante la desesperación y cede a la aceptación. No debemos rendirnos, sólo
ceder.” Marcia
Grad.
“Aquel
que tiene un porqué para vivir puede enfrentarse a todos los cómos.” F.
Nietzche.
“No hagas
que tu felicidad dependa de lo que no depende de ti.” Epícteto.
“Quien empieza
por sentirse capaz acaba por serlo.” W. S.
Stevens.
¿Qué es la Resiiencia?
La Resiliencia es la capacidad de las personas o grupos para superar situaciones
de conflicto o de intenso dolor, resultando incluso fortalecidos por aquella
experiencia.
Se observa que los sujetos más
resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de
estrés, tolerando mejor la presión, generando mayor sensación de control y alta capacidad para afrontar desafíos.
Es importante destacar que la resiliencia
es un proceso dinámico que conlleva la mejora en ciertas habilidades y capacidades, adaptándose para poder
afrontar situaciones adversas. Supone la presencia de las siguientes etapas:
- Equilibrio sobre el conflicto
- Compromiso y el desafío
- Superación
- Significación y valoración
- Positividad y confianza en sí mismo
- Responsabilización
- Creatividad
Desarrollar la resiliencia no supone
un ejercicio sobrehumano, esta capacidad puede desarrollarse en todos los
sujetos, teniendo una buena actitud, perseverancia y firmeza.
Fuente
http://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa)
Os recomendamos para conocer un poco más sobre la resiliencia el
libro:
"La resiliencia. Crecer
desde la adversidad" De Anna Forés y Jordi
Grané. Plataforma Editorial, 2012.
A través de diferentes historias y metáforas, el libro nos otorga los aspectos más relevantes
para poder comprender mejor qué es la resiliencia y cómo podemos aplicarla a nuestras
vidas.
Si os apetece
acercaros a la resiliencia desde una visión más artística, os sugerimos "The Fisher King", del director Terry
Gilliam. Un clásico del cine que nos
narra cómo dos vidas se cruzan de la manera menos insospechada, las
consecuencias de este encuentro y cómo están afectados mutuamente los
protagonistas por sucesos que ellos mismos desconocían hasta que se conocen.
Un pequeño
homenaje al recientemente fallecido
Robin Williams, protagonista junto con Jeff Bridges.
Más info en:
Link al tráiler:
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