La tolerancia a la frustración

"La frustración está provocada por una sociedad que nos pide ser lo que no somos y nos culpa de ser lo que somos."

Alejandro Jodorowsky

La tolerancia a la frustración es una habilidad que adquirimos y desarrollamos a lo largo de vida, no podemos evitar sentirnos frustrados algunas veces, pero se puede aprender a controlar y superar.

¿Cómo?

• Desarrollando nuestra paciencia, no desmotivándonos ante la adversidad para no perder de vista nuestros objetivos y metas, persistencia!
• Aceptando los momentos de sufrimiento como parte de la vida y de un aprendizaje.
• No centrarnos en lo negativo, ya que nos impedirá disfrutar de otros aspectos de la vida.

Os recomendamos el libro "El camino de la tolerancia: la filosofia de la terapia racional emotivo-conductual" de Albert Ellis, Ed. Obelisco, 2006, relacionado con el tema de la semana la ‪#‎toleranciaalafrustración‬.

¿En qué nos beneficia sentirnos agradecidos?

"Desarrolla una actitud de gratitud, da gracias por todo lo que te sucede, sabiendo que cada paso que das te va a llevar a lograr algo mejor".

Brian Tracy

• Sentirse agradecidos nos permite ser más felices siendo más conscientes de lo que la vida nos entrega.

• Otorga mayor satisfacción: sentir que tenemos motivos para estar agradecidos favorece cambios en nuestra actitud y perspectiva ante lo que nos rodea.

• Al agradecer a quien nos ha ayudado, estamos reconociendo el valor y la importancia de su esfuerzo para nosotros. 

• Siendo agradecidos tendemos a ser menos egoístas, tendemos a ser más pacientes lo que nos lleva a potenciar el autocontrol.

• La gratitud reduce el estrés diario, cuando nos sentimos agradecidos, percibimos que todo aquello que nos rodea funciona correctamente sintiéndonos en sintonía con nuestro entorno. 

• Ser agradecido forma parte del conjunto de estrategias para desarrollar la resilencia ante las situaciones de conflicto que se puedan presentar.

Esta semana os recomendamos el libro "Gratitud" de Louise L. Hay, Ed. Urano 2012.